단원병원

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심장은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 포함한 혈액을 공급해주는 중요한 장기입니다.

그러면 이렇게 중요한 심장에는 누가 혈액을 공급해줄까요?

바로 ‘관상동맥’ 이라고 하는 심장을 둘러싸고 있는 혈관이 그 역할을 하고 있습니다.

3가닥의 관상동맥이 심장을 둘러싸고 있는데 마치 왕관 같이 생겼다하여 관상동맥 이라는 이름을 얻게 되었습니다.

이렇게 중요한 역할을 하고 있는 관상동맥에 동맥경화가 생기면 어떻게 될까요?

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일반적으로 협심증의 증상은 운동이나 활동 시에 발생하게 됩니다.

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하지만 고령이나 당뇨 등 지병이 많은 경우에는

전형적인 협심증 증상을 호소하지 않는 경우도 있으니

의심스러운 증상이 있다면 심장내과 전문의와 상의해보시기 바랍니다.

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다행인 점은 파열되지 않은 뇌동맥류에 대해 적절한 치료를 받는 경우

대부분의 환자는 후유증 없이 정상적인 생활이 가능하다는 점입니다.

뇌동맥류 파열은 매년 인구 10만 명당 10-12명의 빈도로 발생합니다.

그러나 대부분의 파열되지 않은 뇌동맥류는 아무런 증상이 없기 때문에

많은 사람들이 뇌동맥류의 존재조차 모르고 지내는 경우가 많을 것으로 추정됩니다.

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진단된 모든 뇌동맥류를 치료하지는 않습니다.

파열 위험성이 낮을 것으로 판단되는 경우는 외래에서 정기적으로 동맥류의 경과를 추적하게 됩니다.

파열 위험성이 높을 것으로 판단되는 경우는 선제적인 치료를 진행하게 됩니다.

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봄이 찾아오고 날씨가 따뜻해져서 꽃구경, 나들이, 스포츠 활동 등등

야외활동 하시는 분들이 늘어나고 있는데요~

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걷고 달리다보니 관절이나 근육 움직임이

늘어나 많이 사용하는 발목이 쉽게 지칠 수 있습니다.

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지친 발목 건강지키기 위한 예방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다~

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나들이 전, 운동 전 스트레칭을 해줘서 긴장감을 먼저 풀어주는 것이 중요합니다!

그리고 평소 운동을 생활화 하여 발목 근력을 강화하고

발목에 무리를 주는 하이힐과 키높이 신발은 피하는 것이 좋습니다.

예방을 하더라도 발목 통증이 심해진다면 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는것이 중요합니다.

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일상이 반복되다 보면 누구나 한번쯤은

무기력해지고 출근이 너~~무하고 싶지 않거나

모든게 귀찮아질 때가 종종 있습니다.

정신적으로 피로감이 쌓여서 일텐데요

이럴 때면 나도 번아웃은 아닐까 하는

생각이 들곤합니다.

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반복되는 일상을 겪는 분들이라면

누구에게나 찾아올 수 있는 번아웃 증후군!

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내가 번아웃은 아닐지 자가진단해보고

극복하는 방법도 한번 확인해보세요!

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직장인들에게 많이 나타나는 증상이긴 하지만

집에서 보내는 시간이 많아져 육아, 가사노동 등에

지쳐 번아웃을 겪는 이들도 많이 늘어나고 있습니다.

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'번아웃'을 겪게되면 피로와 무기력함을 느끼는 경우가 많고

평소와 달리 모든 면에서 무감각해지기도 합니다.

상태가 심각해지면 극도의 예민함, 집중력 저하 등 다양한

증상이 나타날 수 있으니

'나도 번아웃은 아닐까?'하는 생각이 든다면

한번 자가진단을 해보는 것이 좋습니다.

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위 항목 중 3가지 이상 해당이 된다면

번아웃은 아닐지 의심해볼 수 있습니다.

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'번아웃'을 극복하기 위해서는

일상생활의 균형을 찾는 것이 매우 중요합니다.

반복되는 업무로 지친 분들이라면

휴식을 가지는 것이 필요합니다.

충분한 숙면은 극복에도 매우 중요해

간단한 운동으로 몸의 긴장감을 풀어주는 것도 좋겠습니다.

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또한, 업무 중간 심호흡을 하거나 잠깐의 틈을 타

산책을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그리고 무엇보다 자신에게 집중하는 시간이 필요합니다.

매사에 흥미가 없더라도 자신이 좋아하는 것을 찾아

한번 도전해보세요~!

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그렇지만 여러 방법을 통해 극복하려 노력해도

어렵다면 전문의의 상담도 도움이 됩니다.

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코로나19가 오랜시간 일상에 변화를 주면서

몸과 마음이 모두 지치셨을텐데요~

몸과 마음이 지치면서

다양한 반응들이 나타날 수 있는데 이는 정상적인 반응입니다.

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하지만 이러한 변화들은

다시 일상이 회복되었을때 제대로된 일상으로

돌아가는데 어려움을 줄 수 있기 때문에

차근차근 돌봐주는 것이 좋습니다.

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일상이 변화됨으로써 느끼는

우울감, 피로감, 불안감은 변화에 적응하기 위한

정상적인 과정으로

변화된 일상을 어렵지만 자연스럽게

받아들이는 과정이 필요합니다.

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'밥은 보약이다'라는 말처럼

정해진 시간에 따라 식사를 하는 것은

스트레스 감소에 매우 효과적입니다.

끼니를 거르지 않고 골고루 영양소도 섭취하는 것이

좋습니다.

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운동을 하기에 제한적이지만

활력이 증가하고, 주의가 다른 곳으로 집중되어

긴장 감소에 도움이 됩니다.

또한, 몸에 긴장을 풀어주고

숙면을 취하는데에도 도움이 됩니다.

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규칙적인 식사와 더불어 충분한 수면이

중요합니다.

늦은 호우 카페인과 알콜 섭취를 삼가하고

잠이 오지 않더라도

주변을 어둡게 하고 눕는 습관이 중요합니다.