늘어나는 야외활동으로
지친 발목 건강지키기!
봄이 찾아오고 날씨가 따뜻해져서 꽃구경, 나들이, 스포츠 활동 등등
야외활동 하시는 분들이 늘어나고 있는데요~
걷고 달리다보니 관절이나 근육 움직임이
늘어나 많이 사용하는 발목이 쉽게 지칠 수 있습니다.
지친 발목 건강지키기 위한 예방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다~
나들이 전, 운동 전 스트레칭을 해줘서 긴장감을 먼저 풀어주는 것이 중요합니다!
그리고 평소 운동을 생활화 하여 발목 근력을 강화하고
발목에 무리를 주는 하이힐과 키높이 신발은 피하는 것이 좋습니다.
예방을 하더라도 발목 통증이 심해진다면 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는것이 중요합니다.
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