단원병원<갱년기 증상과 자가진단법 알아보자!>

" 갱년기 증상과 자가진단법 알아보자! " 

 

 

 

 

 

 

과거에는 여성의 폐경을 노화와 함께 일어나는 자연적인 현상으로 받아들여졌는데요.

하지만 최근 들어 조기 폐경이 많아지고 이에 따라 골다공증이나 심혈관 질환 등

폐경으로 인한 다양한 부작용들이 늘어나면서 갱년기의 건강관리

중요성이 날로 높아졌습니다.

 

 

여성이 알아두어야 할 갱년기 증상이나 자가진단법이 무엇일지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

신체적인 증상과 심리적 증상에서 해당되는 증상이 많다면 갱년기 증상으로 생각할 수가 있는데요.

병원을 찾아 정확한 진단과 상담, 처방을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

그렇다면 갱년기를 극복하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

 

 

 

기분 변화가 심해지고 우울감이 있는 만큼 기분 전환을 위한

해소법을 찾는 것이 좋습니다. 취미를 통해 해소하다 보면 우울감을 달래는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

운동은 몸과 마음을 맑게 해주며 스트레스를

해소하는 방법입니다~ 규칙적인 운동을 하여 심적으로 마음을 달래보세요.

 

 

 

 

 

스트레스로 인해 음주나 흡연을 하시는 분들이 많으신데,

이는 몸을 더 힘들게 하는 것이기 때문에 두 가지를 멀리하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

균형적인 식습관은 갱년기 치료법과 더불어

몸 건강에도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

몸 건강을 위해서라면 정기적인 건강진단을

해야 하고 운동으로 인해 건강관리를 합니다.

 

또한, 검진 결과를 통해 미리 예방해야 하지요.

갱년기 증상이 심하다고 생각되면호르몬요법 등의 치료에 관해

전문 의료기관의 상담을 받도록 합니다.