단원병원

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올해의 마지막 달인 12월,

쌀쌀한 날씨가 본격적으로 시작되어

실내에서 생활하는 시간이 더욱 늘어게 됩니다.

이맘 때면, 운동량은 부족해지고 감기, 기관지염 등

건강관리가 매우 중요해집니다.

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겨울철 영양만점, 제철음식인

매생이로 건강을 지켜보는건 어떨까요

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매생이는 순우리말로 '생생한 이끼를 바로 뜯는다'는 뜻이라고 합니다.

파래와 비슷하게 생긴 녹조류로 영양적으로 매우 우수한 식품으로

인정받고 있습니다.

11월 말부터 이듬해 2월까지 채취해 먹는 겨울철 제철 식재료입니다.

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이외에도 매생이는 저칼로리, 저지방식품으로

다이어트 하시는 분들에게 좋고

다양한 영양소가 함유되어있어 웰빙식품입니다.

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매생이는 겨울철 다양한 요리로도 섭취할 수 있으니,

올겨울 매생이로 건강 챙기시는건 어떨까요?

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오늘은 절기 중 하나인 대설입니다.

대설이지만 평년기온보다는 따뜻한 듯한데요.

하지만 겨울이 점점 다가오는 건 느껴집니다.

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추운 겨울철

추위를 많이 타는 분들을 위해 체온 높이는 법에 대해

알아보려고 합니다.

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과식을 하게되면

소화를 시키기 위해 소화기관에

에너지가 집중되므로 인해 체온은 떨어집니다.

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또한, 지방이 많을 수록 체온은 낮아지기

때문에 과식보다는 소식을 하는 것이 좋습니다.

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어릴 적부터 음식을 꼭꼭 씹어먹으라고 많이 들어보셨을겁니다.

음식을 꼭꼭 씹는 과정은 뇌 기능 활성화는 물론

치아 건강에도 도움을 주지만

여러번 씹게 되면 얼굴 전체에 열을 발생해

체온 또한 올라갑니다.

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씹는 운동을 늘리기 위해 채소와 견과류등을 섭취하는것도

도움이 됩니다.

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생강은 혈액순환을 원활하게 해주는

대표적인 식품입니다.

따라서 몸이 차거나 감기에 잘 걸리는 사람이 먹으면

좋은 식품으로 알려져 있어

겨울철 섭취하면 좋은 음식입니다.