단원병원

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이른 장마가 끝나고 연일 30도를 넘는 더위가 기승을 부리고 있습니다.

선풍기 바람으로는 부족하여

집에서든 사무실에서든 에어컨을 항상 키고 생활하실 텐데요.

밀폐된 공간에서 찬 공기를 오래 쐬다 보면

으슬으슬 춥고 콧물, 재채기와 같은 증상이 나타납니다.

감기 증상과 비슷해 헷갈릴 수 있는

냉방병에 대해 알아보겠습니다.

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더운 여름 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기,

두통, 신경통 같은 증상을 보일 수 있는데 이럴땐

냉방병을 의심해야합니다.

사실 냉방병은 가벼운 감기 증세와 비슷한 질환이지만

어떤 질병을 가르키는 게 아닌 일종의 증후군입니다.

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냉방병 증상으로는 오한, 피로감, 두통, 기침 콧물 등 감기와

비슷한 증세부터 몸이 무겁거나 여성의 경우 남성보다

냉방병에 취약해 불규칙한 생리와 생리통을 겪을 수 있어

더욱 주의가 필요합니다.

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냉방병의 원인으로는

안과 밖의 온도차가 심할 경우, 실내 습도가 낮을 경우, 레지오넬라균으로 볼 수 있습니다.

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냉방병 증상이 있다면 실내 온도를 적정온도로 유지하고

긴팔등을 걸쳐 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다.

또한, 중간중간 환기를 시키고 에어컨 필터를 청소해

청결한 환경을 유지해주는 것이 중요합니다.

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올해 여름은 평년보다 더 덥다고 하니

틈틈히 수분섭취와 더운 오후에는 외출을 삼가시고

적절한 실내 온도를 유지하여

올여름 냉방병을 예방하시기 바랍니다!

최근 종영한 JTBC 드라마 <눈이 부시게>는

주인공이 시간 여행을 하는 장치를 활용해

치매환자의 이야기를 새롭게 다뤘습니다.

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드라마에서는 기억의 문제로 치매라는 소재를

확장함으로써 치매 또한 삶의 일부라는 것을 보여주었습니다.

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고령화 사회에 들어선 만큼

치매는 특별한 질환이 아닌 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이 되었습니다.

기억력에 조금씩 문제가 생기면서

점차 일상생활도 힘들어지게 하는 치매.

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우리나라 어르신들이 가장 두려워하는 질환입니다.

치매를 유발하는 원인은 매우 다양하고

증상 또한 모두 다르기 대문에

원인을 정확하게 진단받고 그에 따라 치료하는 것이 중요합니다.

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치매는 진행 단계와 정도에 따라 구분하며

경증 치매와 중증치매로 분류할 수 있습니다.

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전체 치매 환자 중 많은 비율을 차지하는 것은

흔히 알고 있는 알츠하이머 치매이며,

그 밖에도 혈관 치매, 알코올 치매 등입니다.

치매 위험성을 높이는 원인으로는

음주, 흡연, 우울증, 고혈압, 당뇨병, 비만 등이 있습니다.

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그렇다면

치매의 증상은 어떠할까요?

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모두가 힘들고 두려워하는 치매

어떻게 예방할 수 있을까요?

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치매에 대해서 알아보았습니다.

드라마에서 치매를 다루는 관점도 달라지는 만큼

우리들도 치매에 대해 더욱 관심을 갖고

예방하는 것이 좋겠습니다.

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신진대사란,

생물체가 섭취한 영양소를 분해, 흡수해 에너지를 생성하고

필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말합니다.

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신진대사가 활발하지 않으면

쉽게 지치고 피곤함을 느끼게 되지만,

신진대사가 활발하면 활력이 돋게 됩니다.

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또한, 신진대사가 떨어지게 되면

몸의 활동이 저하되어 체중이 증가하게 됩니다.

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그만큼 신진대사가 건강에 끼치는 영향이 높은데요

신진대사가 높아지게 돕는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

1. 감귤류 과일

귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 열 생산을 늘려

지방을 태우고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.

또한, 인슐린 수치를 잘 유지할 수도 있습니다.

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2 고추

고추는 신진대사를 높이는 대표적인 식품.

고추의 캡사이신 성분이 열 생산을 촉진하고

에너지 소비를 활발히 작용하도록 합니다.

또한, 매운맛이 교감신경을 자극해 땀 분비를 촉진합니다.

3 식초

식초의 산 성분은 지방을 태우도록

유전자에 신호를 보낸다는 연구 결과가 있습니다.

정제된 탄수화물 섭취 후 식초를 먹게 되면 혈당 수치가 급격하게

올라가는 것을 막을 수 있다고 합니다.

4 마늘

마늘과 소금을 함께 넣고 믹서에 갈아주세요.

여기에 익힌 병아리콩, 참깨 페이스트, 레몬즙을

같이 넣고 크림 상태가 될 때까지 갈아줍니다.

5 통곡물

신진대사를 증진시키는

식이섬유와 복합 탄수화물이 많이 들어있습니다.

통곡물은 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말합니다.

6 향신료

대사율을 높게 유지시킬 수 있는 식품

강황, 계피 같은 향신료는 체온을 높이고 신체의 지방 연소율을 높입니다.

후추의 피페린 성분은 열 생산을 높여 지방을 태웁니다.

그리고 항산화, 향균 작용 등의 효과도 있습니다

지금까지 신진대사를 활발하게 해주는 음식들을 알아 보았습니다.

건강관리의 시작인 신진대사 관리하시길 바랍니다!

많은 사람들이 겪고는 있지만

남에게 아프다고 말하기 부끄러운 항문 질환, 치질.

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불편감을 많이 느끼는 대표적인 질병 중 하나인 치질,

이미 많은 사람들에게 널리 알려져 있고

증상 또한 전형적인 병입니다.

그렇지만 치질이 생기는 부위가

남들에게 알리기에는 부끄럽고,

단순하게 지나면 나을지 모른다고 생각해

치료시기를 놓치는 경우가 상당히 많습니다.

치질은 항문 질환을 통칭하는 말입니다.

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치질의 원인으로는 항문의 정맥 혈관의 압력 증가입니다.

그래서

설사나 변비 등으로 과도한 힘을 줄 때,

장시간 동안 변기에 앉아 있을 때,

임신이나 비만으로 압박이 될 때,

장시간 앉아 있는 행동 등 다양한 요인들이

치질의 원인이 됩니다.

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특히 겨울엔 치질 환자가 급증합니다.

추위에 항문 혈관들이 수축하면서 자극을 하기 때문입니다.

그리고 음주는 치액을 더욱 악화시키는데, 알코올이 항문의 혈관을 확장시키기 때문입니다.

연말, 연시 술자리가 많은 겨울철 치질 환자들이 늘어나는 요인이기도 합니다.

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흔히 겪는 질환이지만

아직 부끄러운 치질.

그렇다면 예방이 중요합니다.

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예방법은 무엇이 있을까요?

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치질은 실생활에서 습관을 조금만 고친다면

예방할 수 있는 질환입니다.

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부끄럽다고 모르는 척하는 것은

오히려 질환을 악화시키기 때문에

증상이 있을 경우 가까운 병원을 찾아

진료를 보시는 것이 좋습니다!

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