김장철 주인공, 배추의 효능
최근 김장하시는 분들 많으시죠?
김장은 한국인 밥상에서 없어서는 안될 필수 반찬인 김치를 담그는 일인데요
김장철 주인공하면 배추가 가장 먼저 떠오릅니다.
배추는 김치의 주재료이기도 하지만
영양분이 풍부해 여러 요리에서 활용이 되고 있습니다.
김장철 주인공, 배추의 효능에 대해 알아보겠습니다.ㅏ
배추에는 수분함량이 높아 다이어트에 매우 효과적입니다.
이뇨작용을 촉진시켜 몸 속 노폐물을 배출하는데에도 도움이 되고
식유섬유가 풍부해 장활동에도 영향을 줍니다.
또한, 다이어트 도움이외에도 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부합니다.
배추의 부른잎에는 기관지 보호에도 도움이 되는
베타카로틴 성분도 풍부하다고 하네요~
감기에 걸리기 쉬운 계절인 지금, 큰 도움이 될 것 같습니다.
또한, 배추와 양배추 등 함께 섭취하면 항암 효과에도 뛰어나다고 합니다.
배추에 글로코사놀레이트와 시니그린과 같은 성분이
암 예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
우리 밥상에서 없어서는 안될 김치!
김치의 주 재료가 되는 배추먹고 건강한 겨울 보내시기 바랍니다.
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