단원병원건강 콜레스테롤 제대로 알고 있나요?

착한 콜레스테롤? 나쁜 콜레스테롤? 제대로 알고 있나요?

건강검진을 받고 결과지에

콜레스테롤 수치를 보실 수 있습니다.

콜레스테롤이 1mg씩 많아질 때마다 심혈관질환 발병률은

높아지고 치매 위험도 키우고

여러 질환에 노출될 수 있기때문에

더욱 관심을 가지시는데요~

​

​

​

콜레스테롤은 세포를 형성하는 지방의 일종으로

인체의 기능을 정상 작동하게 하는 요한 존재입니다.

하지만 콜레스테롤이라고 다 나쁜 것은 아닙니다!

나쁜 콜레스테롤(LDL)과 착한 콜레스테롤(HDL)로 나뉠 수 있습니다.

​

​

그렇다고 무조건 착한 콜레스테롤이 높은 것 보다는

적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

​

​

남성의 경우 최소 55mg/dL , 여성의 경우 최소 45mg/dL 이상

유지하는 것이 좋습니다.

​

​

평소 콜레스테롤 관리를 위한 생활습관이 굉장히 중요합니다.

포화지방 식품을 줄이면서

더불어 규칙적인 운동을 함께 해주는 것이 좋습니다.

​