건강정보
추운 겨울철, 체온 높이는 방법
단원병원
2021. 12. 7. 15:32
오늘은 절기 중 하나인 대설입니다.
대설이지만 평년기온보다는 따뜻한 듯한데요.
하지만 겨울이 점점 다가오는 건 느껴집니다.
추운 겨울철
추위를 많이 타는 분들을 위해 체온 높이는 법에 대해
알아보려고 합니다.
과식을 하게되면
소화를 시키기 위해 소화기관에
에너지가 집중되므로 인해 체온은 떨어집니다.
또한, 지방이 많을 수록 체온은 낮아지기
때문에 과식보다는 소식을 하는 것이 좋습니다.
어릴 적부터 음식을 꼭꼭 씹어먹으라고 많이 들어보셨을겁니다.
음식을 꼭꼭 씹는 과정은 뇌 기능 활성화는 물론
치아 건강에도 도움을 주지만
여러번 씹게 되면 얼굴 전체에 열을 발생해
체온 또한 올라갑니다.
씹는 운동을 늘리기 위해 채소와 견과류등을 섭취하는것도
도움이 됩니다.
생강은 혈액순환을 원활하게 해주는
대표적인 식품입니다.
따라서 몸이 차거나 감기에 잘 걸리는 사람이 먹으면
좋은 식품으로 알려져 있어
겨울철 섭취하면 좋은 음식입니다.