단원병원 <언제 찾아올지 모르는 뇌졸중, 미리 예방하자!>

 

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져

뇌가 손상되는 질환입니다.

혈관이 막혀가는 과정에서 계속 몸에서 위험 신호를 보내는데요.

 

뇌졸중은 초기에 예방해야

더 큰 질환을 막을 수 있습니다.

 

뇌졸중은 예방이 중요한 만큼 비만, 당뇨병, 고혈압 등등

위험요인을 관리하고 생활습관 개선이 필요합니다.

 

 

 

 

그렇다면 뇌졸중 예방을 위해서는

어떤 방법들이 있을까요?

 

 

 

 

 

* 표준 체중을 유지하고, 균형잡힌 식사가 중요합니다.

- 혈중 지방이 많을 경우, 뇌졸중 발생 위험이 증가합니다.

그리고 음식을 짜게 먹거나 설탕/밀가루를 많이 섭취 할 경우도 위험합니다.

 

그렇기 때문에 비만이나 나쁜 식습관은 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

* 흡연 또한 뇌졸중을 유발합니다.

 

젊은 층일 수록 흡연이 뇌졸중 발생에 미치는 영향이 크므로

최대한 빨리 금연을 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

* 규칙적인 운동은 예방에 효과가 있습니다.

 

하루에 30분 이상 하는 것이 좋으며,

운동의 강도보다는

가벼운 산책이나 조깅 등 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

뇌졸중은 예방이 중요하므로

예방법을 통해

미리미리 예방하시기 바랍니다.